Ist die Knochen­dich­te­mes­sung sinn­voll?


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Auch unabhängig von der Knochendichte haben alte Menschen das höchste Knochenbruchrisiko. Wie kann man gezielt einer Osteoporose vorbeugen? Knochenbrüchen kann man vorbeugen. Gesunde Bewegung, Ernährung und die Sturzprophylaxe sind die wichtigsten Wege dazu. Bewegung Einfaches, aber wirksames Mittel: Stärken Sie Ihre Muskeln und Ihre Koordinationsfähigkeit durch Bewegung und körperliche Aktivitäten. Zum Beispiel mit gezielter Gymnastik, mit Wandern, Spazierengehen oder Schwimmen. Die Techniker Krankenkasse bietet Ihnen hier viele Präventionskurse und Informationsmaterialien — zum Beispiel den TK-Kurs Nordic Walking und die Broschüre Bewegung. Ernährung Essen Sie genug, damit Sie nicht untergewichtig werden.

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